運動・トレーニング 40代から始める！「姿勢改善ダイエット」で美しく健康的に痩せよう
姿勢が悪いと太りやすい？その理由とは普段の姿勢が悪いと、実は太りやすくなることをご存じでしょうか。猫背や反り腰のような姿勢の乱れは、筋肉のバランスを崩し、代謝の低下を引き起こします。特に40代になると筋力が衰えやすく、姿勢の悪さが体型の崩れ...
2025-03
運動・トレーニング 
ダイエットの知識・理論 ダイエット中でも外食OK！太らないメニューの選び方
ダイエット中でも外食はOK！ダイエット中に外食をすることは、多くの方が抱える悩みかもしれません。しかし、外食を完全に避ける必要はありません。賢くメニューを選び、いくつかのポイントに注意することで、ダイエット中でも外食を十分に楽しむことができ...
ライフスタイル・習慣 40代が避けるべきNGダイエット習慣5選
40代に入ると、若い頃と同じようなダイエット方法ではなかなか効果が出にくくなったと感じる方も多いのではないでしょうか。代謝が落ちたり、ホルモンバランスが変化したりと、体にも様々な変化が現れる年代です。そのため、これまでと同じように無理なダイ...
ライフスタイル・習慣 忙しくてもOK！ながらダイエットでスキマ時間を有効活用
「忙しい毎日でなかなか自分の時間が取れない。」そう感じている方は多いのではないでしょうか。ダイエットをしたいけれど、まとまった時間を確保するのは難しいですよね。でも諦める必要はありません。実は、日々のちょっとしたスキマ時間を活用する「ながら...
ダイエットの知識・理論 体重より大事？40代が意識すべきダイエットの新基準
40代を迎えると、若い頃と同じようにダイエットをしてもなかなか効果が出にくくなったと感じる方も多いのではないでしょうか。若い頃は少し食事を制限すればすぐに体重が落ちたのに、最近はそうはいかない。それは、私たちの体が変化している証拠です。従来...
食事・栄養 食べすぎ防止！満腹感をアップさせる食べ方のコツ
「ついつい食べすぎてしまう」「食事制限がなかなか続かない」そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。食べすぎは、体重増加だけでなく、健康にも悪影響を及ぼす可能性があります。そこで今回は、満腹感をアップさせ、食べすぎを防止するための...
ライフスタイル・習慣 リバウンドしない秘訣！無理なく続くダイエット習慣
無理なく続けられるダイエット習慣の重要性ダイエットを始めたものの、続かないことに悩んでいる方は多いのではないでしょうか。過度な制限や極端な食事制限は一時的な成果を得ることができるかもしれませんが、長期的に見ればリバウンドの原因となり、健康に...
運動・トレーニング 1日5分で変わる！40代のための簡単ストレッチダイエット
簡単ストレッチでダイエット効果を実感しよう40代になると、代謝が落ちてきて体重がなかなか減らなくなったり、体型が気になることが増えてきますよね。ダイエットをしたいけれど、忙しくて時間が取れない方も多いのではないでしょうか。そんな方におすすめ...
運動・トレーニング ダイエット革命！楽しみながら理想の体型を手に入れるVRダイエットとは？
バーチャルリアリティ技術を活用した新しいダイエット方法「VRダイエット」が注目を集めています。従来のダイエットとは異なり、ゲーム感覚で楽しみながら運動できるため、継続しやすいのが特徴です。また、自宅で手軽に本格的なエクササイズが可能なため、...
ライフスタイル・習慣 ストレス太りの原因はコレ！今すぐできる解消法
ストレス太りとは何か日々の生活の中でストレスを感じることは誰にでもあります。しかし、そのストレスが原因で体重が増えてしまうことを「ストレス太り」といいます。仕事のプレッシャーや人間関係の悩みなど、心の負担が食生活に影響を与え、無意識のうちに...